1.稍微放纵也无妨

　　的确饮食减肥是相当严格的，但是在饮食减肥过程中可以适当的放纵一天，但是为了这一天你也需要做很多的准备，首先在这顿饭之前您一定要以清淡为主，这样才能让您的身体在突然间吸收大鱼大肉的过程当中，至于反应激烈，其次最好是在吃这顿饭之前稍微曲一些健康的，可以充饥的食物，例如说一小杯燕麦片或者是一把坚果都是不错的选择，当然这顿饭也是很有讲究的，您可以放开了吃饭，但是在饭后最好能够进行适当的运动哪怕是和朋友散散步逛逛街都是不错的消耗饮食的方法。

　　2.关注热量摄入

　　相信很多人在减肥的过程当中都听说过关于热量摄入方面的问题，也许有很多朋友不理解热量摄入究竟是一种怎样的概念，首先科学研究证明如果每天每个人只吃1500卡路里以内的热量那么这个人即使不运动也一定会瘦下来，包括哪怕你只是每天躺着睡觉吃的也是这么少你还是会瘦下来的这就是热量摄入方面的问题。所以只要您时刻关注热量摄入，即使不运动，只要坚持每天的摄入量小于一千五百卡路里，您还是可以顺利瘦身的。