减肥不易，这是事实，很多女性是想尽了各种办法来减肥，从药物到运动，从饮食到健身。但是效果不知道为什么都不好，最近在都市中兴起了一种新的减肥方法，叫做红薯减肥。效果确实不错，轻松减去一身的肥肉，当然，红薯减肥也是有一定的方法的，不能乱来，具体来说，专家总结了下面五种方法。

在了解这五种红薯减肥的方法之前，我们需要了解一下红薯减肥的原理在哪里？红薯的脂肪含量低，还不到大米的25%，但是它的热量高，可以填补人体所需。也就是说，如果你吃20克红薯的话，则等于吃下了100克的米饭，热量保证了，但是脂肪却减少了。那么，红薯应该怎么吃呢？方法有很多种，包括红薯粥、红薯汤、红薯饭、红薯芝麻浓汤和红薯泥五种方法。这五种方法都差不多，关键是营养搭配要到位。

 

例如红薯和芝麻的搭配，就属于一种减肥的新尝试，让人们在减肥的同时，保证身体内部的营养成分。在做红薯类食品的时候，一定要记住把红薯洗干净一些，因为一般拿上来的红薯都是带有污泥的。如果不洗干净的话，小心出现疾病。至于到底是吃黄心红薯，还是粉薯，则完全由减肥者借自己的口味来决定。由于红薯还有帮助排便的功能，因此多吃无害，排出身体的毒素，这样各种作用组合到一起，就形成了独具特色的“红薯减肥法”。如果你不信的话，可以大胆的去试一试。