|
|
 |
胖女星坏示范！早餐吃香蕉 半月狂减7公斤 |
2013-01-29 14:20 |
Q早餐吃香蕉配开水，真的有减肥功效吗？
A 香蕉减肥法之所以会流行，乃是因為日本电视公司安排某胖女星每天早上只吃香蕉，午、晚餐正常吃饭，且禁吃宵夜。这种「香蕉减肥法」实行一个半月之后，她足足减掉了7公斤，观眾看到胖了数10年的女星在短时间内减肥成功，纷纷效法，使日本超市的香蕉销售量大增，价格也连番上涨。
香蕉减肥法当然可能减肥，因為香蕉100公克仅约热量90大卡，此外推荐此法的专家强调香蕉中富含「色氨酸」（tryptophane），是可增加饱足感的化学物质「血清素」（serotonin）的前驱物质，但减肥成功的原因，不吃宵夜可能占更重要角色。
另外要注意的是，香蕉属於「高升糖指数」水果，所谓高升糖指数，意即吃完这种食物之后，血糖便会快速上升，之后又迅速降低，很快就会又饿了。因此，如果以香蕉当早餐，恐怕不是很快就饿得受不了，就是午餐因為饿得发慌，食欲就会特别好，而吃得更多，反而容易变胖。因此这种方法，并不值得推荐。
|
|
|
