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夜猫子吃什么饱腹又瘦身 |
2016-04-06 15:39 |
虽然人们工作压力的逐渐增大和娱乐的多样化，越来越多的人因为各种原因开始夜猫子的生活。夜猫子因为生活很不规律所以多数有肥胖困扰，尤其是喜欢吃宵夜的朋友对于减肥真的是又爱又恨。关于减肥，下面小编收集了关于夜猫子吃什么饱腹又瘦身的资料，想要减肥的夜猫子一定要看看。
香蕉
香蕉绝对是睡前零食的最佳代表，香蕉中的成分对助眠和减肥都有很大的帮助。经常吃香蕉不仅能够促进血清素的平稳，同时还可以让肌肉和神经松弛。而且吃香蕉还可有不错的排毒减肥功效，所以想要在睡前吃零食的朋友不妨吃一根香蕉，既能满足口腹之欲还可以帮助瘦身哦。
杏仁
杏仁中的镁含量十分丰富，这种镁元素不仅能够让肌肉得到舒缓，同时还可以增加人体色氨酸的成分，而且杏仁对心脏健康有很好的帮助，想要减肥的夜猫子不妨多吃杏仁吧。
燕麦片
燕麦片的减肥效果相信大家都知道，对夜猫子而言想要吃东西的时候选择燕麦片绝对是最好的饱腹瘦身的首选。燕麦片中含有N-乙酰-5-甲氧基色胺成分对人体减肥很有益。燕麦中的纤维素成分有排毒和饱腹的功效。小编建议夜猫子在吃燕麦的时候可以适量添加蜂蜜，这样味道更好减肥效果更棒。 |
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