现在有一种减肥方式是很受到大家欢迎的，因为这种减肥方式是结合了科学减肥以及各种独特的秘方，两者相结合，从而让人们达到健康的快速的减肥目的。这种减肥方式就是21天快速减肥法。

　　21天快速减肥法，它主要是分为3个阶段的，第一阶段是前3天的断食阶段，第二阶段是指在中间的8天只进行蔬果餐饮，最后的10天要保证六成饱食，不可超标，如果在这期间再进行一定的锻炼。将会更加有好效果。我们所说的21天快速减肥法主要就是通过控制饮食的分量以及种类，还有控制饮食的进食时间情况而进行的减肥方式。

　　第一阶段就是断食疗法属于完全禁食状态，意思就是说这3天你只能够饮水，它是作为排毒阶段存在的，但是为了保证你身体一定的营养供给，你可以选择使用蜂蜜水。第二阶段，是叫做蔬果餐，也就是说在这一阶段是禁止食用主食的，也就是包含一些甜食类还有脂肪多类的食物，也可以叫做消脂阶段，也就是说消除脂肪的摄取。因为有之前第一阶段的刻意而为之，所以这一阶段进行会相对比较自然一些，但是一不小心你还是会回复到从前的姿态，所以在此阶段过程中，你一定要提醒自己，要时刻做到禁止食用主食。

　　第三阶段也就是在后10天中，你可以进行正常饮食了，但是在这里要强调，在食用食物的时候，一定要保证在每餐都要保证在六成饱的饭量，切记绝对不可以超标。而且，在睡觉前5小时内绝对不可以摄入任何食物，这一阶段也可以被称之为是习惯性的稳定期，一旦跨入到此阶段，那么说明你已经在这之前被进行了一次彻底的改造，这项习惯将会成为你生命中一个很重要的部分，你必须要完美的结束，才能够达到21天减肥法的彻底终结。