古人言“女为悦己者容”，无论是春夏秋冬，女性们都希望穿上漂亮的衣服，画着美丽的妆容出现在众人面前。然而许多女生都因为自己的身材而无法穿上心仪的衣服，只能对着橱窗里的服饰望眼欲穿。因此，越来越多的人们将目光放在了减肥训练营身上，希望她们能帮助自己摆脱身上多余的脂肪。而单论早餐，他们早就指出了普通大众存在的一些问题，并提出了自己的建议。

　　1.你的早餐吃对了吗

　　经过调查，当今新时代女性的早餐偏向于不吃或面包加牛奶。首先强调的是，不吃早餐不利于身体的生长发育，容易患有胃肠道疾病，甚至会造成胃结石的严重后果。其次，相信许多人都明白全麦面包富含各种维生素、矿物质，不仅利于健康，还有减肥效果。但是却在判断什么是全麦面包上过于马虎大意，仅仅认为商店所贩卖的褐色面包就是全麦面包。其实不然，商店的褐色面包往往是添加了色素，并不是真正的全麦面包，只有正规商店的成分标识上注明的面包才是全麦面包。

　　2.你的早餐还能吃什么

　　除了由粗粮制成的全麦面包，高纤麦片和低至鲜乳也是个不错的选择。这些食物除了满足身体正常的能量需要外，可以促进排便，缓解肠道压力的同时不容易积累脂肪。当然，你还可以选择煮一些杂粮粥配上少量蔬菜;可以磨一碗豆浆加上一个鸡蛋。长此以往，你会发现自己逐渐减重的同时依旧有着良好的体魄

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