1.减重简单，保持身材很难

　　对于胖的人来说，最开心的事就是看着体重秤上的数字不断变小，而这个变小的过程就是减重。事实上，在运动科学高度发达的今天，减重已经不是难题，通过一些特定的运动训练方法，你会轻松实现体重的下降。但是，要保持瘦下来后的身材就难了。原因在于短时间的体重下降主要是由于身体水分的流失，脂肪的消耗只是少数。所以，只要稍不注意，体重反弹会很快。并且，在短时间内消耗掉脂肪后，身体为了维持能量储备会进一步加速脂肪的储备，而这对减重来说是十分不利的。
 

　　2.持续瘦身，唯有坚持不懈

　　了解了保持身材的难处，我们就必须进行针对性的措施，否则之前的辛苦训练的结果就白费了。那怎样做呢?答案很简单——坚持不懈!要防止身体的体重的反弹，就必须给予身体持续的刺激，让身体适应运动的状态。这样，经过一段时间的持续运动，你的身体就会将运动消耗脂肪的行为视为正常现象，认为当前的身体脂肪含量是合适的，也就不会帮你囤积脂肪了。这时，坚持不懈带来的效果也就显而易见了!