有些时候，总是喜欢宅在家里，不愿意出门。这是一种常见的情况，也有不少肥胖人士就是喜欢室内，他们鲜少出门，买东西等一般是要求送货上门。对于这样的群体，又有哪一些方式适合他们呢？这就是室内减肥行动了，由减肥达人为大家其他一下的方法。

1.每天25个仰卧起坐

做仰卧起坐是一种非常有效的瘦腹行为，一个人长期坐着或躺着，腹部的脂肪最是容易积累，肥胖问题就此产生。每天做25个仰卧起坐并不多，若是难以完成的话，在第一天可坚持做5个，第二天坚持做8个，不断地累加，一直到25个。该动作在室内即可进行，只需要找好躺着的地方，包括床上和地上。

2.100个举腿运动

经常会看到小学生在上体育课的时候，总是有一项举腿运动。事实上，每天坚持100个举腿运动并不困难，重点是您是否已经决定要减肥了吗。每一次抬腿的动作需要规范，呈现垂直状态，切忌敷衍了事，很难起到效果。

3.举哑铃50次

若是觉得前面的运动太轻松，那可以选择5磅的哑铃来锻炼手臂。至于哑铃的重量，还得参考到个人可接受的范围，每天左右手坚持锻炼50次，瘦下去也就不远了。

4.每天跳跃100下

要想找到符合自己的体型，就必须要做跳跃练习，每天100下，再加上手臂保持平行伸直的状态，坚持下去，取得的成果还是具有轰动效果。