导读：我很多时候都很难过于同一件事情带来的后果，从小时候妈妈带我去买童装总要买比自己大一号的，到后来长大之后总是被身边的叫做大壮大壮的叫，更有甚者，带着亲昵的意味喊着我大熊大熊，说我看起来很靠谱，what？我看起来很靠谱？虽然好像是夸我的意思其实我自己也是知道，还是因为自己长的胖呗，后来想交男朋友也会被人说其实你比较适合当哥们，真的是好搞笑哦，明明就是因为我不够小鸟依人，后来我花出时间参加减肥训练营，的确是有效果的，可是后来工作却依然还是没有时间去了，于是就问了认识的减肥达人如何达到更进一步的减肥目的。她说了一个减肥方法叫做饮食减肥。

一、 什么算是饮食减肥

饮食减肥绝对不等同于节食，这是两个完全不同的两个减肥方式，饮食减肥是靠改善你的饮食结构带来的变化，让你的身体的代谢变的好起来，并且通过改善自己的饮食让自己达到减肥的目的，而节食就是让自己一直不吃，让自己没有食物的摄取达到的减肥方式，这个是绝对伤害身体的。而且是很伤害，还有反弹的情况。

二、 正确的饮食减肥

正确的饮食减肥就是应该把自己的饮食来进行一个变化，应该把一些不健康的，对自己的身体不好，容易发胖的食物给剔除掉，然后多吃一些可消化的，容易消化的，热量少的，比如蔬菜，水果之类，这些都带有大量的水分以及维生素，而且对人的身体很好，而且是真正的低卡食物，对人的帮助都是特别大的，只要多吃点蔬菜来代替肉食就绝对没有错。