我们应该都知道，在众多的运动减肥的方式里面，最为受人们喜爱的一种方法就是运动减肥。因为这种减肥的方式是当下最为热门，并且最为健康成本最低的一种减肥方式。但是有很多的人都说，其实选择了运动减肥也有局限性，比如说运动的过程中就很容易进入到平台期。这是很多的减肥者都十分困扰的一个问题。那么魔鬼减肥训练营在辅助队员进行减肥训练的时候，遇到这样的问题一般都会采取哪种解决的办法呢？

什么是所谓的平台期

很多的减肥者其实对于平台期这个概念的理解也不是很正确，在他们的心中平台期就是人们到达了某一个阶段之后，然后适应了这样的运动的强度。所以说这个时候人的体重不会产生多么大的改变。其实一般到达了平台期的时候人们往往体重都不会下降。但是现如今有很多解决的办法。不要觉得进入到平台期就意味着减肥的失败，就随意的放弃运动减肥。

怎样度过平台期

那么处在平台期的减肥者到底应该做哪些努力呢？其实进入平台期的主要的原因就是长久单一的运动的方式，那么规避这个问题的最好的办法就是改变自己的运动的习惯。比如说自己长久进行跑步减肥，那么这个时候可以考虑别的运动的方式选择。比如说健美操，或者是游泳等等。通过这样的方式可以获得很好的减肥的效果。