1.国外的减肥训练营

　　我看到过很多的减肥达人出现在电视的真人秀节目中。大部分都是外国的减肥训练营活动，节目实施的强制措施。各个小组的竞争，最后评论出一个赢家。期间的各项淘汰标准也是十分的残酷，甚至有时候你也会对他们产生怜悯之情。不过这个节目的好处也是十分多的。在比赛期间，每个人除了规范饮食之外，更重要的是对运动的强化训练，各种高强度的训练指标。在彼此的监督指导下，科学的瘦身计划使得每个人在短期内能有一个明显的训练效果。我想这也是每一个胖纸对该节目飞蛾扑火的目的所在。毕竟减肥并不是一个简单的目标。
 

　　2.减肥者所需的必要个性

　　减肥成功者往往存在几个必然的因素。在他们的身上有一种不屈的精神，他们坚持不懈，他们耐得住寂寞，他们抵制得住诱惑。这是我们减肥应该学习的方向，也许当我们拥有这样的思想和个性的时候。我们也能够在最后获取成功，在自己的身上看到明显的变化无非不是一种改变的动力。

　　学习减肥达人的瘦身秘籍你会发现，其实减肥并不是很难，然而就是这样的学习之处却是难以达到目标的。