1.原地踏步走是最简单的热身运动

　　一般在我们做一项运动之前，如果周围没有适合让你做热身运动的东西，你就可以选择原地踏步走，因为它是最简单的热身运动，无论你在任何地方，做什么运动，他都是一个不二选择，而且在原地踏步走的同时，你还可以做一些其他的事情，比如说听下音乐放松一下心情，以方便你接下来的运动，而且，原地踏步走会让你看起来很专业，像是一个经常运动的人，热身运动简单，又能减肥，多好啊。



 

　　2.胸部和肩部也是好的容易热身的部位

　　一般来说呢，胸部热身可以通过转身来完成，就站在原位让自己的身体转动几下，尽量让胸部热起来，肩部可以通过绕圈来完成，很方便，把胳膊举起来，顺时针逆时针的旋转，既简单，又能达到迅速热身的效果。

　　身体热起来了，运动的时候就都是燃烧脂肪了，既不用担心自己做了那么多的运动没有达到效果，又不会让自己觉的很累，因为给大家推荐的，都是一些简单又有效的方法，所以，大家要认真记得哦!