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2019-06-24 15:30:50
  运动让大脑释放愉快的能量,爱动且开心。在畅快淋漓的运动后,很多人就想到大吃一顿,享用色香味俱全的美食,让开心继续下去!但是运动之后控制好自己的嘴巴很关键哦,但是有些妹子就是管不住嘴,就想吃,那么要怎样吃才健康呢

  1.健康的首选健康食品

  绿茶,防止各种疾病的发病率,可以及时的预防心脏病,更可以用于簌口来防止蛀牙哦!但是还是不要多喝哦!不然会导致晚上睡不着,使身体的负担加重那就不好减肥啦~蒜头,主要的功效用于清血,和杀菌,更是降低胆固醇的好东西哦,小伙伴们可以多吃。西红柿,具有抗氧化功能的番茄素。菠菜,含有超级多的铁质及叶酸,预防血管疾病和心脏病,更是保护视力,补充血的好东西,而且热量低,可以多吃。红酒,有助于增加胆固醇,但不能多喝,少喝对身体有益,多喝对身体就有害了!不仅达不到减肥效果还会长出啤酒肚。

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  2.吃货首选的低热量食品

  蓝莓,不仅能抗氧化,而且能增进脑力,是预防心脏病和癌症的好水果。果仁,含有丰富的维他命E,含有甘油,既好吃又美味。不过热量还是很高的。西兰花,大家应该在沙拉;里都能见到的身影,含有丰富的维生素C,保护视力,低热量,快吸收,做法多样哪只吃货不心动?燕麦,通常是和牛奶这种富含蛋白质的食品搭配在一起的,能降低血压。三文鱼,生吃是最好的,吃货们应该都吃过吧?脆脆的富含嚼劲还带有丰富的营养,是吃货们不可少的减肥食品!

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