1.吃这些“苦”，总会苦尽甘来

　　有科学研究表明，在减肥过程中，多吃一些苦苦的食物，大有助于减肥事业的成功。而且不会损害身体，又能对身体起到很好的维护作用，一趟肥减下去，赘肉不见了，身体还更加健康了。喝纯纯的，不加糖和奶的咖啡，这样的咖啡对减肥简直就是神助攻，咖啡中的咖啡碱可以促进体内脂肪的分解，在喝完咖啡之后的半个小时，进行适量的运动，可以帮助体内的脂肪酸变成热能转移出去。苦瓜一直是很多避之不及的食物，虽然它味很苦，但却是你减肥路上不能少的食物，不要试图将苦味去掉，去掉之后，苦瓜的减肥效果哦也就大打折扣了。

　　2.吃点有点苦的食物，减有效果的肥

　　其实有些水果或者食物只是有点苦，并不是让人无法忍受，如果觉得苦瓜实在不能接受，不妨尝尝这些有点苦的食物吧。柚子，有点微苦的水果，它的减肥效果就不用多说了，柚子可以刺激糖的代谢。像生菜，莴苣叶都是有点苦的蔬菜，而且它们还能饱腹，可以减少你的适量，带走你的脂肪。为了减肥，这些你必须得吃。
 

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