1.运动前不热身

　　很多的人都对于减肥急功近利，在他们的心中要运动直接开始就好了。其实这是很错误的一种做出，很多时候人们运动的时候是要进行热身。因为人体如果说在运动之前不进行一些拉伸的运动的话，那么往往是很容易受伤的。所以说想要使得自己健康安全的进行运动减肥的话，那么热身运动必不可少。

　　2.喜欢空腹进行锻炼

　　大部分的人都觉得自己吃的少进行锻炼效果会更好。其实不然，不仅仅起不到好的减肥的效果，更重要的是还会使得自己的身体造成一定的创伤。有的人就是因为自己的精神不充沛，从而使得自己营养供应不足，从而造成低血糖等疾病。所以说一定不要空腹进行锻炼，而是需要摄入后在进行运动会比较好。
 

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