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想要减肥的人士都应该了解过什么时候减肥才是好的吧，在恰当的时间段去进行锻炼，才能达到一个更好的效果，想要自己的减肥效果好就要对这个时间段进行了解，在不同的时间段的锻炼效果都是不同的，因为人在不同的时间段的新陈代谢都是不同的，所以，知道哪个时间段是运动的时间是很重要的，没有人会愿意在不恰当的时间段去花一倍两倍的时间去锻炼自己，让自己有一个很疲劳的身心，所以，下面我们就来看看减肥训练营是怎么说关于这个运动减肥的时间段的吧。
1.早上减肥时间段
很多人选择运动都会选择在早上，他们认为早上的空气清新对自己的身体也有好处，在这个时候进行锻炼是至好的时候，既能锻炼又可以进行对身体的唤醒，但是早上锻炼对于有一些人来说反而是不利的，一大早的进行锻炼，会让人在上午没有精神，让人昏昏欲睡的情况存在，所以说，选择早上跑步的一定要根据自己的情况来进行运动。
2.傍晚减肥时间段
下班之后，也有时间了，很多人会选择在这个时间段进行运动，6点-8点是人至好的运动时间，在这个时间段进行对身体的一个锻炼是不错的选择，当然在锻炼之前一定不能吃太多的东西，不然就会造成在运动过程中的伤害，当然在运动过程中一定要注意补充水分。
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