1.尽量不要立刻喝水

　　首先在介绍运动减肥之前，我们首先要知道其实现在很多时候运动都是通过燃烧脂肪的方式来起到减肥的作用的，而在燃烧脂肪的时候，我们的身体往往很多时候都会出现大量出汗的情况，这个时候不可避免的很多人都会觉得口渴。在这里，小编要跟大家说的是，运动之后不要立刻喝水，因为在运动之后虽然我们会出很多的汗，但是我们的体内其实并不一定会出现缺水的情况，如果这个时候立刻喝水的话，会容易引起胃部的膨胀，影响身体的健康甚至是影响呼吸。
 

　　2.正确喝水的方式

　　首先要知道的一点就是在进行运动之后，我们千万不要立刻喝冰镇的饮料，印在我们在运动之后往往人体的血管是处于一种极度兴奋的状态的。如果这个时候立刻喝冰镇的饮料的话，可能会造成胃肠道紊乱的情况，而在剧烈的运动之后，我们最好的选择其实是喝温水或者是常温的果汁等等。而这个时候在喝水的时候，也不要一口气下来就立刻把水全部都喝完了。因为一下子大量的喝水的话，会引起心脏的负担。