生活中我们不难看到有很多想要减肥的朋友，因为身体肥胖实际上是一件非常痛苦的事情。在生活中会给我们带来很多的困扰并且会让我们的整个信心受到打击。不过有想要减肥的朋友问：在减肥方法中节食和运动哪一种方法更可靠呢？下面听听魔鬼减肥训练营是怎么说的。

节食减肥方法的利弊

说到节食减肥很多人要皱眉头了，是的，节食减肥是最痛苦的一种减肥方法。因为生活中我们难免去什么地方或者朋友请吃饭，这样我们因为要节食减肥的缘故，这个东西不能吃那个东西不能碰，实在是非常非常的痛苦。所以当我们进行减肥的时候并不建议大家使用这样一种方法。当然这种节食减肥的方法对于我们的减肥效率是很高的。但是这种方法事实上对我们的整个健康是有害的，所以我们并不提倡使用节食减肥。

运动减肥方法的利弊

除了节食 减肥还有一种非常常见的减肥方法就是通过运动进行减肥，这样一种减肥方法能够将我们身体里多余的脂肪进行燃烧，这样热量消耗地非常快，从而帮助我们很有效果的减肥。这样一种方法不但能够帮助我们减肥，而且能够帮助我们进行肌肉的力量训练，并且这样一种方法会使得我们的心肺功能得到增强。所以使用运动减肥的方法是最健康最科学的一种减肥方法。