肥胖是一种比较常见但是对我们身体又有危害的现象，现在生活水平好了，大家都在吃吃喝喝，懂得保养的人就会经常做做运动，来保证自己每天的消耗，不懂得保养的就一个劲的吃，吃完之后不运动，不用多长时间就变一个大胖子了，也因为肥胖，身体就变得越来越不好，毛病特别的多。可见，减肥对于胖子来说还是比较重要的。那么什么样的运动项目对减肥的效果比较好呢？魔鬼减肥训练营给我们带来这样的见解。

游泳对于提高心率有着比较明显的效果

有一些对游泳不是很了解的朋友会觉得说游泳会让自己看起来特别的壮，不好看。其实事实上，游泳不仅不会让身体变得很壮，而且还会改善我们的体型，同时游泳是一项比较全面的运动，对于提高我们的心率有着比较明显的效果，让身体处于一个比较有活力的状态。

跑步可以给我们带来比较好的肺活量

很多人在减肥的时候，总觉得运动的量越大越好，效果会很明显，其实这样的想法是错的，在跑步的时候，最好的状态是慢慢的跑，慢跑的时候可以很好的锻炼到自己的心肺，可以更好的消耗到体内的脂肪，而且同时能够改善我们的体质。

瑜伽减肥的同时还能够提升气质

很多妹纸比较喜欢的减肥方式就有瑜伽，瑜伽的减肥效果比较慢，但是效果其实是很好的，而且还能够慢慢的提升练瑜伽人的气质。