按照中国人的传统养生概念，似乎大家在冬季隔三差五就可以听到周边的朋友或者是家人说改怎么进补，哪天又最适合进补。再加上，因为天冷大家都裹得严严实实的，似乎冬季就不是一个运动的季节。所以在冬季过后，会有很多朋友发现自己身上的脂肪好像越储备越多了。在减肥训练营里，对于冬季的减肥运动是时刻都不敢轻易的放松，否则很可能就会前功尽弃了。

一．冬季进行减肥运动有哪些不同。

在冬季进行减肥运动和在其他季节进行减肥运动还是有一些不同之处的，冬季因为天气寒冷所以人的身体各项机能相对较为迟钝，所以在冬季进行运动减肥的时候，一定不要选择那种动作幅度较大的，需要大爆发力的那种运动，很容易造成肌肉或者其他部位的损伤。尽可能选择动作幅度小一些的运动项目，比如像慢跑，太极，瑜伽这些动作比较舒缓的运动项目来进行健身减肥。

二．冬季进行运动减肥在时间上的应该注意些什么？

冬季因为天气寒冷，所以在进行运动减肥的时候，大家尽可能的要选择一天当中，温度较高的时段，进行运动减肥健身。比如说下午的两三点钟是一天最温暖的时候，这个时候进行运动减肥就比较的适宜。千万不要在清晨或者晚上进行室外的减肥运动，由于气温较低很容易在运动中造成身体的损伤。还有就是在冬季的减肥运动中，可以适当的加长运动的时间，比较冬天运动身体热得比较慢。