在现在，几乎每个人都会受到肥胖的干扰，就算是比较瘦的人也是不是的要称称体重，看看自己的体重是不是又增加了不少。但是又苦于找不到一种好的减肥运动来帮助自己能够比较好的控制自己的体重，要是可以捎带着让自己的体重稍微有些下降，岂不是更好。所以减肥训练营的一些老师总结出了几种减肥效果比较好的运动，下面给大家说说。

跑步减肥效果非常好

在众多的的减肥运动中，跑步是最好的一种有氧减肥运动。我们都知道我们体内的脂肪在有氧运动下，可以非常迅速的进行消耗。而且跑步也是非常廉价的一种运动方式，几乎不需要任何的投资，只要你愿意，在自己的小区内就可以进行运动。当然要是可以佩戴时护膝和护腕就更好了，多一些保护岂不是更好。

游泳减肥效果最明显

要是你有一定的运动资源，比如有个可以经常游泳的地方，那么，你的减肥梦将不再是梦。因为在几乎所有的运动中，游泳是真正最适合减肥的，而且效果是非常的好。这也是为什么有非常多的明星都喜欢有用的一个非常重要的原因。为什么游泳的减肥效果这么好呢。原因是，在游泳的过程中，身体可以进行非常好的热交换。通俗的说就是可以将自身排除体外的汗液等废弃物及时脱离身体。这样就可以加快燃脂的速度，达到减肥的目的。