其实很多的人的内心深处都是想要真的瘦下来的，但是减肥这一件事情真的太不容易了，运动的过程太辛苦，有的时候甚至会受伤。饮食减肥就更难了，尤其是那些女生，原本就是一个地地道道的吃货，很多好吃的东西都不能够吃，想想就相当的痛苦，但是没有办法啊，人活着，总要变得更加的好，所以还是要追求那个更好的自己。现在很多人都在尝试减肥食谱，那么你想知道是怎么样的吗？

一周减肥食谱需要坚持

一周减肥食谱详细的看下来，可以发现吃的大多数的食物都是水果和蔬菜，当然肉类还是有的，因为人体是需要这样的营养成分的，所以清蒸的鸡脯肉和鱼肉还是可以稍微吃一点的。除了这些，还可以每一天吃一些坚果和牛奶，这些对我们的健康也是有好处的。其实有的时候蔬菜水果也可以变得很好吃，只要看你如何的搭配了。饮食减肥也是需要坚持的，只是尝试几天对于减肥没有什么帮助。

偶尔吃点自己喜欢的

其实人们对于好吃的东西是没有抵抗力的。当你在减肥的过程当中，如果过于的压制自己的话，反而效果不好，所以当你瘦一点的时候，可以鼓励自己吃点自己喜欢的，然后再努力减肥，这样似乎就成为一个动力，坚持减肥的时间也更加的长了。减肥很辛苦，但是只要你成功了，你会发现，这一切都是值得的。