关于减肥，总是有聊不完的话题。千百人总有千百种方法。有些人已经找到了属于自己的方式，有些人依然还在苦苦摸索追求。到底怎么减肥最快最有效呢？减肥要从各个方面把握，我们今年来说说饮食方面。

喝水喝水再喝水

首先要说的当然就是多喝水。如果仅仅只是多喝水，那是不够的。对于每个人来说，多喝的概念不同。有的人平时只喝一小杯，今天喝了两小杯，她觉得她已经多喝了。那么我们换个说法，叫喝够水。按照最平常的衡量标志，我们说每天喝八杯水。容量是在一千七百毫升到二千毫升之间。夏天更高，要达到三千毫升。那么你喝够水了吗? 

早餐一定要吃

有些人认为减肥那就是少吃，能不吃就别吃了，减少摄入。而有些上班族起的太晚，早上出门匆匆忙忙，没时间准备早晨，就没有吃早餐。其实这是非常不对的，早餐一定要吃，而已要吃的好。减肥的人来说，早餐最好吃高纤的食品，搭配一个苹果。吃完这份早餐，相信很快你就会便便畅通。对于减肥人员来说，排便通畅是非常重要的。

睡前三小时禁食小时禁食

减肥的克星就是晚上大量进食。尤其是一些懒癌患者，辛苦了一天，晚上到家，吃完饭，往床上一躺，开始玩手机吃零食。这样如何能减肥？睡前三个小时就不要吃东西了。晚上的身体几乎没有运动，吃什么都转变成脂肪，都帮你屯着。所以一定要控制自己，晚饭过后不再吃。

相信大家在饮食方面把握住了这三点，看住了自己的嘴，瘦身指日可待。