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减肥者需要注意的几大问题 |
2013-06-09 17:49 |
在女人心中，有个好身材比任何事情都更加重要。而减肥也是女人们间最常讨论的热点话题。在她们眼里，绝对容不下自己身上有任何地方多出一点肉，哪怕只是一点点，也要想方设法将其“消灭”。但是，有的女人为了减肥真是下了狠心，完全没有顾及到自己的身体健康。这样的减肥方式不但没有效果，反而会严重危害自己的身体健康。下面总结下减肥者需要注意的几大问题。
甜食也可以当晚餐
对于减肥的女性来说，甜食简直就是洪水猛兽，唯恐避之不及。不过，有时候适当吃一点甜食是不会影响你的减肥计划的。因此，必要的时候还是要好好犒劳自己一把。不过也不要太贪吃哟，偶尔吃点解解馋即可。
冬天也是减肥好季节
有的人觉得夏天有利于减肥，因为排汗多，运动量也大，有利于脂肪的消耗。但是，冬天也是个不可错过的减肥时机。冬天人体为了保持体温，新陈代谢系统会加速运转，继而消耗更多的卡路里。
晚上8点后可以吃东西
有的人下班晚，回来的时候已经超过8点了。肚子饿，但是为了减肥，还是决定不吃了。这样可不好，你要知道，影响你体重的不是你吃多少，而是你吃的食物里卡路里的含量是多少？
减肥期间可以吃瘦肉
有的人一旦开始自己的减肥计划，就把肉类食品完全的赶出自己的食谱外。这样做并不科学，在减肥期间，瘦肉是可以适当食用的。如果长期不吃肉，恐怕会导致营养不良。
戒掉饮料
如果你真的想减肥，那么请戒掉饮料。饮料中含有大量的卡路里，绝对是你发胖的主要元凶之一。
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