1.跑步要面朝前方

　　有很多的人都在跑步的时候低着头，这样当然不是很好的一个做法了。正确的跑步的姿势是应该抬头挺胸的向前跑，因为研究表明，如果说在跑步的时候可以使得自己直起身子大，那么人体内部的消耗量会更大，所以说面朝前方进行跑步会使得人们的消耗量更大。

　　2.打开自己的胸膛

　　跑步的时候不需要使得自己整个身子都缩在一起，而是应该将自己的胸膛打开，这样的话那么跑步才会真正的感受到劳累，并且使得而自己上半身也产生很好地消耗的效果。这种跑步的姿势是必要的一种选择。

　　3.摆动自己的双臂

　　其实双臂在摆动的过程中会使得自己的胳膊的消耗量更大。持续的进行摆臂的话，那么身体是会得到有效的减肥，尤其是在隔壁这个部位，很多的肥肉都会因此被消耗。所以说在进行跑步减肥的时候明确标准的跑步的姿势是至关重要的事情。
 

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