因为要减肥，除了需要大量的运动之外，还需要不断的坚持，这样子自己的减肥的效果才可能好，自己的体重才会变轻，自己的形体才会变得更好。所以，这种矛盾的心理在一定的程度上是会影响到我们的减肥的进程的，是不利于我们的减肥的。因为我们做一件事情，一旦认准了，最好还是不要左顾右盼，还是要相信自己的决定的，还是要信任自己的。

　　1、合理饮食

　　我们在运动减肥的时候，如果能够在我们的饮食方面有所改善，那么减肥的效果会更好。在我们日常的饮食方面，我们可以多多的摄入新鲜的蔬菜，水果，鱼类和蛋制品等等，减少摄入我们的肥肉，蛋糕等高热量的食物。

　　2、 多做运动

　　不要害怕减肥，不要害怕运动，只要你相信自己，你是能够成功的。跑步锻炼的是我们的全身的肌肉。爬楼梯可以锻炼我们的心肺，可以让我们更加的健康。
 

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